昨天超市遇见一位朋友,在谈到早餐时,她说自己不能喝牛奶,一喝就吐。我说是有这样的人,叫“乳糖不耐症”,向她推荐酸奶。朋友表示牙不行,不能遇冷遇热。回到家,我就想了想,觉的这样的人应该还不止一两个。
下面就为有着这样烦恼的朋友做一道应该早餐。希望能使她们满意。
蜂蜜:含硼较高,硼能增加雌激素活性, 防止钙的流失;此外,蜂蜜对肝脏还有一定的保护作用。
土豆:享有“地下苹果”的美誉,其营养价值不言而喻。
鸡蛋:含有大量的维生素、矿物质及人体必需的蛋白质,且蛋白质的质量仅次于母乳。
这三者结合清香爽口,柔软温和。很适合牙不好又不能喝牛奶的女性朋友
鸡蛋如果不是很新鲜,建议蛋煎老,防止感染沙门氏菌