昨天超市遇见一位朋友，在谈到早餐时，她说自己不能喝牛奶，一喝就吐。我说是有这样的人，叫“乳糖不耐症”，向她推荐酸奶。朋友表示牙不行，不能遇冷遇热。回到家，我就想了想，觉的这样的人应该还不止一两个。

下面就为有着这样烦恼的朋友做一道应该早餐。希望能使她们满意。

蜂蜜：含硼较高，硼能增加雌激素活性， 防止钙的流失；此外，蜂蜜对肝脏还有一定的保护作用。

土豆：享有“地下苹果”的美誉，其营养价值不言而喻。

鸡蛋：含有大量的维生素、矿物质及人体必需的蛋白质，且蛋白质的质量仅次于母乳。

这三者结合清香爽口，柔软温和。很适合牙不好又不能喝牛奶的女性朋友