这段时间，气候温暖起来，晚上玩电脑、追剧也舒适起来，于是，12点过后上床成了常态。

于是，这段时间脱发也成了常态。。。

每次洗头，都是大把大把的掉，连下水道都给堵了；洗完头发吹干，厕所地上、水池里全是自己的头发......

吓死了，赶紧上网找对策，才发现，脱发完全是自己“作”的。

根据中医理论——“肾藏精，其华在发”。掉发脱发，大多是肾精不足引起。

像经常熬夜、久坐不动、过度耗精、压力巨大、情绪焦虑等，会导致肾功能下降，从而引起脱发。改噶的，引起脱发的这几条，几乎全中！

度娘还告诉我，随着年龄的增长，人体的肾功能只会越来越差，若不注重保养，情况会加速恶化。

而如果不从根本上解决肾精不足的问题，用再多生发液，也无法解救头顶走向秃顶.......

赶紧找中医调理下——

“食补，养本源”。饮食是调理身体的根本，通过食疗不断补充肾需要的营养，可以有效减缓肾功能的衰退。

黑芝麻含有丰富的卵磷脂和天然黑色素，也是滋养头发的好食材。但黑芝麻表皮是一层硬壳，直接吃很难消化。大部分营养在肠胃走一圈，没有发挥应有的滋补效果，反而加重肠胃负担。于是我买了现成的黑芝麻粉，加入到了一日三餐中，早餐吃面食，各种黑芝麻馒头、黑芝麻饼、黑芝麻面包、黑芝麻粥，炒菜的时候也撒点黑芝麻盐，不但菜更香，营养也是足足的！