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西兰花番茄牛肉粥（辅食）
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黯然

建议月龄10个月以上

食材
大米 30g
牛肉 80g
番茄 1个（小型）
西兰花 20g
橄榄油 1茶匙
盐 0.5g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    材料准备好
  • 步骤 2/15
    牛肉切成小片
  • 步骤 3/15
    冷水入锅，焯水后捞出
  • 步骤 4/15
    切成碎末待用
  • 步骤 5/15
    大米放入炖盅里，淘洗干净
  • 步骤 6/15
    再加入牛肉末
  • 步骤 7/15
    兑入适量水，放入炖锅中，炖约50分钟
  • 步骤 8/15
    西兰花焯水一分钟后捞出
  • 步骤 9/15
    切成碎末
  • 步骤 10/15
    番茄去皮切成小丁
  • 步骤 11/15
    锅里倒入少许橄榄油
  • 步骤 12/15
    烧热后放入番茄，翻炒至番茄软烂出汁
  • 步骤 13/15
    接着放入炖锅中
  • 步骤 14/15
    再放入西兰花
  • 步骤 15/15
    翻拌均匀，继续炖约10分钟，调入一点点盐即可
小贴士

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发布于 2023-03-26
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