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咸腊肉焖茄子
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多萝西马啄夭

虽然国外的茄子不如国内的好吃,还是忍不住要经常买,就是因为喜欢这矮瓜——茄子!不过这里一般买到的都是那种圆圆的紫色茄子,长条的也有但并不太多,而且好像没见到有绿色,更加没有白色的。

紫茄子能保护心血管、抗坏血病:茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。而且还有抗衰老之功效:因它含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

茄子 还可清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人尤为适宜; 不过,脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃;体弱、便溏者不宜多食;手术前吃茄子,麻醉剂可能无法被正常地分解,会拖延病人苏醒时间,影响病人康复速度。

时间:10分钟内
食材
茄子 1个
咸腊肉 200g
橄榄油 适量
生抽 适量
白糖 适量
生粉 适量
香菜 适量
葱花 适量
鸡精 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    准备食材之一咸腊肉以及大蒜。
  • 步骤 2/12
    紫色茄子一个。
  • 步骤 3/12
    将咸腊肉大火煮沸数分钟以去除咸味。
  • 步骤 4/12
    然后切成片。
  • 步骤 5/12
    茄子不要去皮,切块后放入适合微波炉用的保鲜袋放入微波炉叮8分钟。
  • 步骤 6/12
    烧热锅只需要倒少许油,将咸腊肉放入,炒至干身后盛起。
  • 步骤 7/12
    锅里再倒入适量橄榄油,放入大蒜,爆出香味。
  • 步骤 8/12
    倒入已经叮好的茄子,大火翻炒。
  • 步骤 9/12
    加入适量生抽与白糖。
  • 步骤 10/12
    将炒过的咸腊肉重新倒入。
  • 步骤 11/12
    然后勾生粉芡。
  • 步骤 12/12
    最后放少许鸡精以及香菜与葱花,即可熄火。
小贴士

切好的茄子用微波炉叮过炒的时候就不那么吃油,换言之少放油,吃得更健康。

发布于 2024-09-18
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