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烤箱烤美国大杏仁
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红润modesty

美国大杏仁是维生素E最好的食物源之一,也是含维生素最丰富的坚果之一。维生素E是一种强力抗氧化物,有助于保护人体和抵抗多种慢性疾病。

  科学研究不断揭示有关抗氧化物作用的重要信息,抗氧化物通过保护人体细胞不受破坏,达到减缓衰老和部分慢性病发展的目的。抗氧化物同样可以有助于保护人们抵抗由于生

美国大杏仁

活方式、空气污染和间接吸烟造成的紧张和有害冲击。蔬菜、水果和坚果等植物食品尤其富含抗氧化物。

  两把美国大杏仁(约55克)可以完全满足中国的推荐日维生素E摄入量。

时间:10-30分钟
食材
美国大杏仁 500g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    生的美国大杏仁
  • 步骤 2/5
    放入水中,洗干净
  • 步骤 3/5
    控干水分
  • 步骤 4/5
    锅中放入加盐的开水,水滚开时放入大杏仁,捞一下,
  • 步骤 5/5
    控干水分后,放入烤箱,180度,20分钟左右
小贴士

烤时要随时观察,避免烤焦

发布于 2023-05-31
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