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蒜蓉西兰花
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愉快

据说西兰花营养价值很高，含有维生素C，常吃西兰花很好。我家很少吃这类的，不大会做，就简单的清炒了，感觉味道挺清淡的。

时间:10分钟内
食材
西兰花 250g
油 适量
盐 适量
蒜 适量
味极鲜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    西兰花切成小朵
  • 步骤 2/7
    放开水里焯一下
  • 步骤 3/7
    然后捞出来
  • 步骤 4/7
    锅里倒油加热，蒜下锅炒香
  • 步骤 5/7
    西兰花下锅炒一会儿
  • 步骤 6/7
    倒点味极鲜继续炒一会儿
  • 步骤 7/7
    加盐调味，关火
小贴士

焯好的西兰花在锅里炒一会儿就行，炒时间长了颜色不好看

发布于 2025-01-09
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