凉拌西兰花 - 凉拌西兰花的做法,凉拌西兰花怎么做好吃,凉拌西兰花的家常做法 - 京细菜谱

凉拌西兰花

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pedal秀美

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西兰花含水量高达90%，而所含的热量较低，对减肥的人来说，是非常理想的食物。

有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故，那就要多吃西兰花啦。

当地人每人都种西兰花，所以相对来说比较便宜，现在是一块钱一斤，所以我经常买来吃。

时间:10分钟内

食材

西兰花 300g

胡萝卜 100g

香油适量

盐适量

鸡精适量

烹饪步骤

步骤 1/9

西兰花用盐水浸泡后，掰成小朵。
步骤 2/9

放到开水中焯熟。
步骤 3/9

捞出来，沥干水，备用。
步骤 4/9

胡萝卜洗好，切片，焯一下水。
步骤 5/9

西兰花中放入蒜末。
步骤 6/9

放盐。
步骤 7/9

放香油。
步骤 8/9

放鸡精。
步骤 9/9

拌匀即可。喜欢吃辣，也可以放辣椒。

小贴士

西兰花焯一下水，变得鲜绿好看。

发布于 2022-11-19