酱烧鱿鱼
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红润modesty
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鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。我还是比较喜欢吃的。
时间:10分钟内
烹饪步骤
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步骤 1/7
超市买来的速冻鱿鱼化开洗净，其它食材洗净准备待用 -
步骤 2/7
锅内水烧开后加入鱿鱼焯烫后迅速捞起
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步骤 3/7
焯好的鱿鱼切小块，青红椒、洋葱也切块，姜切丝
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步骤 4/7
锅内少许油加热后放入姜丝煸出香味
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步骤 5/7
下入青红椒及洋葱翻炒，加入适量番茄酱、盐、味极鲜
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步骤 6/7
加入鱿鱼块快速翻炒片刻即可出锅
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步骤 7/7
不需加过多的调味，以免影响鱿鱼的鲜美
小贴士
鱿鱼稍微焯烫即可，全程都须快炒，不可久炖
发布于 2024-04-23
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