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七彩酿鱿鱼圈
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柚花离海又安

鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸；还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

时间:10-30分钟
食材
冰鲜鱿鱼 2只
油 适量
盐 适量
胡萝卜 半根
菜椒 50g
香菇 2朵
西红柿 1个
生姜 2片
蒜头 2粒
料酒 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    鱿鱼洗净去除内脏，取鱿鱼筒备用
  • 步骤 2/6
    把外面那成薄薄的皮拨掉
  • 步骤 3/6
    把所需要配料的菜都切成末
  • 步骤 4/6
    锅里放点油，把切好的菜放进去炒熟，调味
  • 步骤 5/6
    然后出锅，放凉备用
  • 步骤 6/6
    把炒好的菜装入鱿鱼筒内，边装边压，一定要压实。最后把装好菜的鱿鱼筒用刀切成圈就可以了
小贴士

没什么技巧

发布于 2023-03-05
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