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花菜炒肉皮
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半香剧

猪肉皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤富有弹性，平整光滑，靓你肌肤，美你毛发。

花椰菜的含水量高达90%以上，所含热量较低，对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。

即可美肤又可减肥，是我的最爱，也深受爱美mm的喜爱.

时间:10分钟内
食材
花菜 300g
肉皮 100g
黑木耳 50g
油 适量
盐 适量
味精 适量
葱 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备主料食材（木耳已泡发）。
  • 步骤 2/8
    肉皮温水浸泡30分钟至软, 将泡发好的肉皮洗净切块,木耳去蒂撕小朵备用.
  • 步骤 3/8
    花菜洗净掰小朵，锅中热水，花菜入锅中汆水至七分熟 ，盛出。
  • 步骤 4/8
    锅中热油，放入木耳翻炒2分钟。
  • 步骤 5/8
    放入肉皮翻炒，加入少许水盖盖煮5分钟。
  • 步骤 6/8
    放入花菜翻炒至熟。
  • 步骤 7/8
    放入盐、味精翻炒均匀。
  • 步骤 8/8
    出锅装盘，撒上葱花即可，
小贴士

肉皮一要用 温水浸泡至软, 去油脂,，才好吃。

发布于 2022-11-02
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