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酸辣海带丝的做法
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爱喝酒pumpkin

夏日气温炎热，影响人的食欲，凉拌菜会成为餐桌的主打菜。凉拌海带丝是夏天的一大选择，加入了辣椒，口味咸鲜微辣，菜品含碘丰富，可增强机体免疫力是夏日餐桌的一道养生小拌菜。可不要小看这价格低廉的海带，海带中的碘极为丰富，它是内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此，常吃海带能令你秀发飘飘。

时间:10分钟内
食材
海带丝 200g
陈醋 适量
香油 适量
芝麻 适量
白糖 适量
盐 适量
酱油 适量
辣椒油 适量
鸡粉 适量
花椒油 适量
大蒜 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    海带提前用清水浸泡一小时，洗净沥干
  • 步骤 2/6
    海带提前用清水浸泡一小时，洗净沥干
  • 步骤 3/6
    红黄辣椒切丝
  • 步骤 4/6
    大蒜去皮，剁成碎放入小碗中
  • 步骤 5/6
    加入盐、糖、酱油、陈醋、辣椒油、香油、白糖、鸡粉、芝麻拌匀
  • 步骤 6/6
    海带丝和红黄辣椒丝入碗中，浇上料汁拌匀即可
小贴士

1.可以根据个人口味调制海带丝。

2.使用干海带丝，自己泡发。这样更安全卫生，不建议使用直接购买泡发好的海带丝。

3.海带营养，但是有少量的砷，所以需经过浸泡和焯水去除

发布于 2020-06-24
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