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蒜香油菜
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油菜是一种低脂肪的蔬菜,热量非常低,含有丰富的膳食纤维,可以用来降血脂。大头油菜的简单做法,好吃到上桌汤汁都不剩。
时间:10分钟内
食材
油菜
7棵
大蒜
4瓣
红尖椒
1个
油
少许
酱油
少许
白糖
少许
盐
少许
淀粉
少许
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/11
大头油菜7棵,大蒜4瓣,红尖椒1个。
步骤 2/11
首先把油菜泡洗干净。
步骤 3/11
油菜头切下1寸。
步骤 4/11
油菜头焯水2一3分钟,熟透。
步骤 5/11
叶部分烫一下就行。
步骤 6/11
捞出来过凉。
步骤 7/11
控干摆盘。
步骤 8/11
红尖椒和大蒜切碎。
步骤 9/11
调个汁,半碗清水,加点1勺酱油,少许白糖,少许盐,1勺淀粉搅拌均匀。
步骤 10/11
平底锅烧热加点油炒香蒜末和红尖椒碎,浇上碗汁烧熟浇到摆盘上。
步骤 11/11
漂亮好吃的蒜香油菜就完成了。
发布于 2020-05-28
203
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