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香炒银鱼
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银鱼高蛋白、低脂肪，而且无磷无刺，很适合宝宝做辅食。它具有润肺、益脾、补气的效果，而且所含钙质丰富，可强化骨骼，有助于宝宝长高高。

今天分享一款老少皆宜的银鱼小零食—— 香炒银鱼，只需要简单腌一腌，炒一炒，鲜香又营养的零食就搞定啦。简单易学，妈妈们不要错过啦。

时间:10-30分钟
食材
鲜银鱼 180克
柠檬片 2片
麻油 5克
生抽 10克
糖 5克
盐 0.5克
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材：鲜银鱼 180克，柠檬片 2片，麻油 5克，生抽 10克，糖 5克，盐 0.5克烹制方法：炒参考月龄：18M+所需时间：15分钟。
  • 步骤 2/8
    鲜银鱼洗净沥干水分，柠檬挤汁腌制10分钟。tips：柠檬汁可以用无添加料酒替代。没有鲜银鱼，银鱼干是一样的，干需要提前泡2个小时。
  • 步骤 3/8
    中火，银鱼倒入不粘锅。
  • 步骤 4/8
    所有调味都加入一起煮会，煮到水干。
  • 步骤 5/8
    煮入味。
  • 步骤 6/8
    水干，调小火，翻炒3分钟出锅。
  • 步骤 7/8
    干燥一些即可出锅，想硬一些多炒一会。
  • 步骤 8/8
    不仅可以做零食，今早倒在粥里，搭着粥小柚子也很爱吃。
发布于 2020-06-01
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