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爽口菜：凉拌折耳根
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漫天蒲公英辛

折耳根，学名“鱼腥草”。鱼腥草味辛，性寒凉，能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等，具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。

时间:10分钟内
食材
折耳根 100g
蒜末 适量
白糖 适量
生抽 适量
香醋 适量
香油 适量
花椒油 适量
盐 适量
鸡精 适量
白芝麻 适量
自制蒜蓉豆豉辣酱 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    折耳根去掉老根、须也掐去，留下嫩白根及叶片；我买的折耳根没有叶片，须去得也不是很彻底，我见邻居们都不掐须，看大家喜好吧。用清水多洗几遍，洗净去泥沙，用冷水浸泡10分钟，捞出控干水分待用；
  • 步骤 2/6
    洗净的折耳根里，拌入盐，用手抓匀，腌制片刻，之后把腌出来的水倒掉；
  • 步骤 3/6
    备好自制的蒜蓉豆豉辣酱，自制的酱没有添加剂，防腐剂…绝对的健康食品，而且拌菜、拌面味道一绝哦。如果没有蒜蓉豆豉辣酱，就用老干妈代替吧；
  • 步骤 4/6
    蒜蓉豆豉辣酱里放入适量提早剁好的姜末；
  • 步骤 5/6
    将适量白糖、生抽、香醋、香油、花椒油、盐、鸡精、白芝麻放入蒜蓉豆豉辣酱里，调料可根据个人口味酌情增减；
  • 步骤 6/6
    将第5步拌匀的调料，浇在折耳根上，食用时拌匀即可。
小贴士

1、折耳根一定要用清水多洗几遍，并且要用冷水浸泡片刻；不建议焯水；

2、蒜蓉豆豉辣酱，可用老干妈，或者其他香辣酱代替，熟油辣子也可以；

3、用了蒜蓉豆豉辣酱，就不用放红油了；

4、没有花椒油，可以在炒锅里倒入适量植物油烧热，将花椒放进锅里，小火炸香，之后摒弃花椒，剩下的油就是花椒油啦。

发布于 2020-07-20
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