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剁椒鱼头
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长歌飒沓

剁椒鱼头，相信很多人跟我一样大爱啊，吃起来鲜辣适口、鱼肉细嫩、肥而不腻、口感软糯。制作剁椒鱼头，一般会选用花鲢鱼的鱼头部分；它肉质细嫩、营养丰富且低脂肪，除含有蛋白质和钙磷铁质等众多微量元素外，还含有维生素B1，它可是鱼肉当中所缺乏的卵磷脂，常吃可增强记忆、思维和分析能力，让人变得聪明；除此之外鱼头还富含多种不饱和脂肪酸，对脑的发育尤为重要，可使大脑细胞异常活跃，故使推理、判断力极大增强；鱼鳃下边的肉呈透明胶状，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织；因此常吃鱼头不仅可以健脑、延缓脑力衰退还有美容养颜的功效了。

剁椒鱼头食材和做法也是极其简单的，但要想鱼肉不腥又鲜嫩多汁，它可是有技巧的哟；清洗、腌制、蒸鱼这三步一步不能少，前二步简单咱不说，话说第三步可是让鱼肉在最短时间内成熟鲜嫩的秘籍所在；这样在蒸制时产生的水蒸气可以对流循环，不仅可以缩短蒸制时间，还能让鱼身受热均匀，因此蒸出来的鱼肉才会更加鲜嫩美味，可与大饭店的蒸鱼相媲美哟，与大饭店的蒸鱼相媲美，学会这一招今后蒸任何鱼肉都没问题了~~~

时间:10-30分钟
食材
鲢鱼头 1个
青杭椒 1个
剁辣椒 适量
食用油 适量
料酒 适量
香葱 3根
生姜 6片
食盐 1小勺
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    备好食材，剁椒可以自己做，也可以跟我一样买现成的。
  • 步骤 2/12
    当天买了二条鱼，鲈鱼清蒸后送给老妈的，因为想吃剁椒鱼头了、所以又买了条大花鲢，鱼身则做了焗鱼块。
  • 步骤 3/12
    处理鱼时注意将贴在鱼肚子及鱼头里的黑膜全部撕掉并清洗干净，要不吃起来会有很重的“鱼腥味和土腥味”，然后沥干水分后用刀将鱼头小心地劈开但不要劈断、用葱姜、料酒腌制半小时左右，可进一步去腥增味。
  • 步骤 4/12
    取一大盘子上面架起一双筷子、放上洗净的葱段和姜片，也是达到去腥增香的作用。
  • 步骤 5/12
    将腌好的鱼头正面朝上架在筷子上、再撒些葱花。
  • 步骤 6/12
    稍后用勺子将剁椒均匀地铺在鱼头上面、然后滴些料酒，可起到进一步去除腥味和剁椒经腌制后产生的异味。
  • 步骤 7/12
    蒸锅水烧开后放入鱼头。
  • 步骤 8/12
    加盖开大火，根据鱼头大小约蒸8~10分钟左右。
  • 步骤 9/12
    蒸好后取出盘子、抽掉鱼头下面的筷子，若觉汤汁较多可倒掉点、我喜欢卤汁多点更好吃。
  • 步骤 10/12
    趁蒸鱼的时候、将杭椒和葱叶洗净切好。
  • 步骤 11/12
    同时另起锅烧热油、下葱花与杭椒爆香、然后趁热淋在鱼头上。
  • 步骤 12/12
    快点上桌开吃吧，香辣咸鲜，超级好吃。
小贴士

1、蒸鱼前可将洗净的鱼头用少许食盐和料酒腌制下、可去腥且更入味好吃。

2、喜欢味重色重的朋友，可以加些生抽或是蒸鱼豉油，这次我没有添加了。

3、蒸鱼跟平时蒸包子馒头一样，得上汽后放入这样可使鱼快速成熟，吃起来也更鲜嫩。

4、步骤四它可是让鱼肉在最短时间内鲜嫩的秘籍所在呀；盘子上先架起一双筷子、然后再放上鱼头，这样在蒸制时产生的水蒸气可以对流循环，不仅可以缩短蒸制时间，还能让鱼身受热均匀，因此蒸出来的鱼肉才会更加鲜嫩美味；与大饭店的蒸鱼相媲美，学会这一招今后蒸任何鱼肉都没问题了。

发布于 2020-07-20
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