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玉米面豆沙包
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一灯大师

减肥是玉米面最重要的作用,因为玉米面中的热量少,食用以后几乎不会产生热量,也不会形成脂肪堆积,它的膳食纤维含量比较高,可以增加人们的饱腹感,经常食用能让体重明显下降,起到不错的减肥作用。

时间:1-2小时
食材
玉米面 100克
普通面粉 200克
酵母 3克
豆沙馅 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    玉米面100克。
  • 步骤 2/12
    用开水烫一下，晾凉。加200普通面粉，3克酵母。
  • 步骤 3/12
    和成面团。
  • 步骤 4/12
    放冰箱发酵一夜。
  • 步骤 5/12
    发酵的很好。
  • 步骤 6/12
    拿出来看看。
  • 步骤 7/12
    揉好面分了12个剂子，准备一点豆沙。
  • 步骤 8/12
    豆沙也分12份。
  • 步骤 9/12
    包好豆沙馅。
  • 步骤 10/12
    放锅里二次发酵三十分钟。点火，开锅后再蒸二十分钟，关火后过两分钟开盖。
  • 步骤 11/12
    玉米面豆沙包蒸好了。
  • 步骤 12/12
    经常吃点玉米面挺好的。
发布于 2020-06-30
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