木耳炒西兰花
6.6万 热度
8511 收藏
漷月池申申
关注
西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
时间:10-30分钟
烹饪步骤
-
步骤 1/7
木耳实现泡发 -
步骤 2/7
把西兰花掰开洗干净
-
步骤 3/7
把西兰花戳七成熟
-
步骤 4/7
炒勺中加入适量的油，待油热加入蒜瓣
-
步骤 5/7
倒入戳熟的西兰花
-
步骤 6/7
倒入木耳
-
步骤 7/7
加入适量的盐和酱油翻炒一下即可
小贴士
西兰花要用开水戳一下比较好
发布于 2019-06-14
相关菜谱
-
黄花木耳炒西兰花十九度软9.3万 热度 126 收藏
-
黑木耳炒西兰花所有thigh9.5万 热度 61 收藏
-
木耳炒西兰花仙人掌tranquil2.9万 热度 183 收藏
-
木耳炒西兰花帅呆1.5万 热度 170 收藏
-
木耳炒西兰花温柔的高韵祁7.3万 热度 182 收藏
-
木耳炒西兰花酷酷的披萨6.4万 热度 733 收藏
-
木耳拌西兰花铱嘫懵懂友岚6.8万 热度 775 收藏
-
木耳烧西兰花咕褪牢晨以8.4万 热度 733 收藏
-
黑木耳烩西兰花老实9027 热度 184 收藏
-
木耳拌西兰花困困椰1.2万 热度 181 收藏
-
木耳拌西兰花夜副斩脑改5.4万 热度 166 收藏
-
黑木耳炒西蓝花小疯妖怪多多石峚7.5万 热度 174 收藏
-
双耳炒西兰花孤单deafen6.1万 热度 15 收藏
-
百合炒西兰花玩篮球7.6万 热度 133 收藏
-
素炒西兰花甘操陕蠢夭10万 热度 726 收藏
-
素炒西兰花别有愿你好时沓9.6万 热度 21 收藏
-
杏鲍菇炒西兰花没有腹肌program1.3万 热度 197 收藏
-
香菇炒西兰花甘操陕蠢夭1.3万 热度 185 收藏
-
杏鲍菇炒西兰花失眠overlook2.7万 热度 190 收藏
-
素炒西兰花庄祭日危哀2万 热度 181 收藏
