jxcaipu logo
木耳炒西兰花
6.6万 热度 8511 收藏
漷月池申申

西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

时间:10-30分钟
食材
西兰花 250g
油 适量
盐 适量
木耳 适量
蒜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    木耳实现泡发
  • 步骤 2/7
    把西兰花掰开洗干净
  • 步骤 3/7
    把西兰花戳七成熟
  • 步骤 4/7
    炒勺中加入适量的油，待油热加入蒜瓣
  • 步骤 5/7
    倒入戳熟的西兰花
  • 步骤 6/7
    倒入木耳
  • 步骤 7/7
    加入适量的盐和酱油翻炒一下即可
小贴士

西兰花要用开水戳一下比较好

发布于 2019-06-14
156
相关菜谱
写评论