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虾仁香菇炒芦笋
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人哔豌豆荚吧号

芦笋富含蛋白质，多种维生素和钙，磷等矿物质，具有较高营养价值，是国内外公认的高档蔬菜。它能增进食欲，帮助消化，营养学家认为它是健康食品。总结起来有三大功效，祛燥养生又防癌，保护血管又降脂，清口解腻又减肥。配上香菇虾仁作为减肥晚餐效果很不错。

时间:10-30分钟
食材
虾仁 50g
香菇 5个
芦笋 150g
胡萝卜 适量
酱油 适量
花生油 适量
大蒜 两瓣
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材：将虾仁切成小段，芦笋用水焯一下切段，香菇用水焯后切片，胡萝卜切片，大蒜拍扁待用。
  • 步骤 2/7
    热锅放油，将大蒜放入爆出香味。
  • 步骤 3/7
    放入胡萝卜片翻炒几下。
  • 步骤 4/7
    放入虾仁翻炒。
  • 步骤 5/7
    虾仁变色后将芦笋放入翻炒几下。
  • 步骤 6/7
    将酱油放入翻炒几下，再放入少许盐炒匀即可。
  • 步骤 7/7
    颜色鲜艳，味道鲜美。
小贴士

无

发布于 2020-03-30
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