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苦瓜海参木耳羹
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小鹿slumber

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效；海参具有补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿的功效；木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血通肠的功效。这三种食材搭配一起烹制，营养极为丰富，并可防治缺铁性贫血。

时间:10-30分钟
食材
苦瓜 350g
海参 200g
泡发木耳 50g
油 适量
鸡粉 适量
黑椒 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    食材：苦瓜、海参和泡发木耳
  • 步骤 2/11
    苦瓜择洗干净，切圈，焯烫一遍 海参择洗干净，切厚条，焯烫一遍 木耳择洗干净，去蒂，焯烫一遍
  • 步骤 3/11
    全部食材放入“维仕美”调理杯中
  • 步骤 4/11
    倒入冷开水
  • 步骤 5/11
    盖紧杯盖，插上电源，选择【果汁】功能键，启动开关键，搅打60秒
  • 步骤 6/11
    断电，揭盖，倒入煮锅中
  • 步骤 7/11
    文火煮滚
  • 步骤 8/11
    倒入橄榄油
  • 步骤 9/11
    放入鸡粉调味，熄火
  • 步骤 10/11
    撒入适量黑椒
  • 步骤 11/11
    盛出享用
小贴士

调味可随自己喜好选择食盐或鸡粉

发布于 2023-07-10
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