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墨鱼炒椰菜
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深情transplant

墨鱼炒椰菜是营养可观的家常菜，制作非常简单。其中，椰菜可清理肠道、美容瘦身；墨鱼低脂肪、低热量，蛋白质含量很高。冬天各种大鱼大肉，时不时需要这样一盘养生菜，给身体减减压。

时间:10-30分钟
食材
墨鱼 300g
椰菜 350g
油 适量
蚝油 适量
砂糖 适量
鸡粉 适量
粟米粉 适量
清水 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材图
  • 步骤 2/8
    准备芡汁（适量的蚝油、砂糖、鸡粉、粟米粉和清水拌匀）
  • 步骤 3/8
    墨鱼择洗干净，加入鱼露腌制一会
  • 步骤 4/8
    焯烫一下，沥干待用
  • 步骤 5/8
    炒菜机倒入食用油
  • 步骤 6/8
    放入择洗干净的椰、墨鱼和芡汁
  • 步骤 7/8
    盖锅盖，通电，选择【炒菜】功能键
  • 步骤 8/8
    机器工作完毕，断电，揭盖盛出
小贴士

炒菜机工作期间无需照看，非常快捷方便，再说也无油烟。

发布于 2019-07-01
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