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鲜鱿鱼炒芹菜
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那笑语浅酌

鱿鱼炒芹菜是经典的搭配，鱿鱼营养丰富，富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用

时间:10分钟内
食材
鱿鱼 200g
芹菜 20g
油 适量
盐 适量
胡萝卜 适量
酱油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材
  • 步骤 2/8
    锅内油烧热后加入鱿鱼炒至断生
  • 步骤 3/8
    装起备用
  • 步骤 4/8
    原锅留油加入胡罗卜炒均
  • 步骤 5/8
    加入芹菜翻炒均
  • 步骤 6/8
    加入鱿鱼翻炒均
  • 步骤 7/8
    加入酱油和食盐调味
  • 步骤 8/8
    美味出锅
小贴士

鱿鱼不要炒的太久，久了肉质就不嫩了。

发布于 2020-02-25
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