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红豆莲子薏米糊
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忆凉歌

红豆、薏米都是排毒圣品，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。并且具有高纤维低脂肪的特点，是美白、减肥之佳品。这一次我是用豆浆机打成米糊，非常利于吸收。

时间:10-30分钟
食材
红豆 20g
薏米 35g
莲子 10g
水 900ml
干百合 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    先准备所有材料
  • 步骤 2/6
    将红豆、薏米，莲子，干白合洗净，加清水浸泡一个晚上。
  • 步骤 3/6
    第二天早上，把浸泡的水倒掉，再洗一遍。
  • 步骤 4/6
    放入豆浆机中，加90ML水。
  • 步骤 5/6
    启动“湿豆豆浆”程序。就可以洗漱去了。
  • 步骤 6/6
    半小时后，浓浓的米糊就做好了。
小贴士

豆子提前浸泡可减少对豆浆机的损害。

发布于 2019-09-03
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