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清炒蒜薹
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慈祥contrast

.蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分。2.蒜薹外皮含有丰富的纤维素。3.蒜苔含有大蒜素、大蒜新素和辣素。

时间:10-30分钟
食材
蒜薹 500g
油 适量
盐 适量
五香粉 适量
鸡粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    蒜薹备用
  • 步骤 2/6
    切段
  • 步骤 3/6
    洗净
  • 步骤 4/6
    锅中加入油，放入蒜薹
  • 步骤 5/6
    再加入盐，五香粉，鸡粉，炒熟即可
  • 步骤 6/6
    可以吃了
小贴士

蒜苔的营养成分异常丰富，含有丰富的磷、硫、钾等矿物质及多种维生素

发布于 2020-04-30
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