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白灼芥蓝
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池白萍蚀

减肥随着我们的年龄的增长，似乎也不是那么随意了，年轻的时候，再胖也不怕，稍微锻炼一下身体，控制一下饮食，就立马见效。现在还真的费点力气，否则这肉该什么样就什么样一点没下去的意思。食尚小米的夏季瘦身美食设计-----白灼芥蓝，可以帮助你在不必过度节食的情况下达到瘦身效果。并且这道菜清淡爽口，咸鲜味美。

时间:10分钟内
食材
芥蓝 300g
小米椒 适量
香葱 适量
茶油 适量
盐 适量
酱油 适量
鸡精 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    芥蓝洗净去老皮切段。
  • 步骤 2/4
    放入沸水锅中焯熟捞出待用
  • 步骤 3/4
    用酱油、盐、鸡精对成滋汁。
  • 步骤 4/4
    将芥蓝马在盘中淋上汁，锅置火上，加茶油烧至六成热，热油浇盘中葱花、红椒圈上即成。
小贴士

煮一下就可以了

发布于 2020-02-12
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