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玉米莲子煲猪骨
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思纬

玉米全身都是宝，食疗养生价值高。不仅丰富我们的日常饮食风格，还可以降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，还可以降血脂、保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。

时间:30分钟-1小时
食材
玉米 2根
猪骨 250g
莲子 适量
盐 适量
百合 少许
枸杞子 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    先烧好一些水，把猪骨放进去烧开
  • 步骤 2/6
    枸杞子，先不要泡水，百合，莲子，泡水10分钟
  • 步骤 3/6
    烧开了捞掉浮沫
  • 步骤 4/6
    倒入玉米，莲子，百合
  • 步骤 5/6
    烧开，再中小火煲上40分钟
  • 步骤 6/6
    把枸杞子用水洗一下倒进去，加适量的盐，煮10分钟即可
小贴士

枸杞子最后面加入，煲出来不会太烂

发布于 2019-10-28
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