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蒜香培根炒甘蓝
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绵绵柳峸阳

甘蓝,英文“brusselsprouts”它就像我们平常吃的包菜,只是这个“brusselsprouts“小小的,形态蛮可爱。由于我不吃包菜,总觉得它有股怪味,所以连这小小的可爱甘蓝都极少买,这次买一来是为了搭配冰箱里剩下的那些培根,二来反正LG挺喜欢甘蓝,又正好见到超市里有新鲜甘蓝就挑了一些回来。甘蓝——天然胃菜甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。甘蓝菜有利于激素分泌,帮助乳房发育。这道菜感觉是西式食材,中式做法。LG觉得好吃,那就已经足够。

时间:10-30分钟
食材
甘蓝 200g
橄榄油 适量
适量
适量
胡椒粉 适量
培根 适量
大蒜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    准备好食材。
  • 步骤 2/12
    培根切段、甘蓝洗干净去掉表皮对半切开、大蒜剁碎。
  • 步骤 3/12
    烧热锅放少许油(或可不放),将培根放入中慢火煎。
  • 步骤 4/12
    煎至焦黄色。
  • 步骤 5/12
    然后放入大蒜,翻炒至出香味,盛起。
  • 步骤 6/12
    转大火放少许橄榄油倒入甘蓝。
  • 步骤 7/12
    放少许盐、糖翻炒。
  • 步骤 8/12
    注入适量热水,盖上锅盖略焖。
  • 步骤 9/12
    焖至水分收干。
  • 步骤 10/12
    再将炒过的培根放入。
  • 步骤 11/12
    翻炒均匀。
  • 步骤 12/12
    最后调入少许黑胡椒粒,炒均匀即可熄火。
小贴士

甘蓝虽然小,但却是实心的,所以烹饪过程中加入适量水焖至入味。

发布于 2019-06-28
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