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荷兰豆腰果
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荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，深受人们的喜爱。

时间:10分钟内
食材
荷兰豆 200g
腰果 50g
花生油 15ml
盐 适量
胡萝卜 20g
大蒜 10g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材：用到的腰果是熟的
  • 步骤 2/8
    热锅放油，放入大蒜爆香
  • 步骤 3/8
    放入荷兰豆翻炒
  • 步骤 4/8
    放入胡萝卜
  • 步骤 5/8
    翻炒一会
  • 步骤 6/8
    在放入荷兰豆和少许盐
  • 步骤 7/8
    炒匀即可
  • 步骤 8/8
    清香美味的一道家常菜
小贴士

如果是生腰果要先用油炸一下，荷兰豆一定要炒熟在食用

发布于 2019-10-12
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