无油无奶,身体少负担,减肥增肌,s身材常常有…我基本上每天都吃面包,但不可能每天都做松软的北海道,高盐高油高糖长期来说会成为身体负担。怎么做到吃面包也能吃不肥?关键是你的配方和怎么吃。我喜欢甘咸,咸香,粗粮,淡甜的一类面包,更喜欢做无油高纤健康类的,这次的粗粮面包没放一滴油,并且用了自制酸奶,味道很独特,酸奶的香浓,加上高纤,并且带点儿韧劲,有嚼口的麦香,反正我喜欢。配方:自制酸奶160克糖IO克生燕麦片20克高粉200克黑米50克盐4克酵母5克
市面上买的酸奶都放了糖,请用自制无糖酸奶制作