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香辣鸡肉饭
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provision悄悄

简单好吃的米饭，搭配经过腌渍的鸡腿，成为一碗人人爱的营养美食。鸡腿经过事先腌渍，极其入味，相对脂肪含量较少，营养健康。上班族的妈妈，中午时间宝贵，来这样简单省事的一顿午餐，是不错的选择哦！

时间:30分钟-1小时
食材
鸡腿 2个
米饭 适量
西兰花 适量
胡萝卜 适量
烤肉酱 适量
黑芝麻 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    鸡腿肉剔下，用松肉锤垂松。
  • 步骤 2/9
    放入大喜大烤肉酱。
  • 步骤 3/9
    搅拌均匀。
  • 步骤 4/9
    放入洋葱、姜丝腌渍一晚。
  • 步骤 5/9
    将其放在烤网上。
  • 步骤 6/9
    烤箱预热200度，烤30分钟，中间取出，刷腌渍的汁水。
  • 步骤 7/9
    米饭装碗，倒扣在盘内。
  • 步骤 8/9
    烤好的鸡腿，切块。
  • 步骤 9/9
    将其码放在盘内，上面撒黑芝麻，西兰花焯水点缀即可。
小贴士

1、腌肉料腌渍，省事很多。如果没有可以放生抽、老抽、白糖、胡椒粉腌渍。

2、鸡腿放在烤网上烤，中间可以翻面，刷腌渍的汁水。

3、码盘即可。

发布于 2020-09-13
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