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白玉菇炒油菜蕻
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多萝西马啄夭

油菜蕻其实就是油菜心，但各地的叫法不同。它含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。而且对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效。。。我儿子就喜欢吃这油菜蕻。。。

时间:10分钟内
食材
白玉菇 80g
油菜蕻 165g
油 适量
盐 适量
味精 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材：白玉菇（已清洗）、油菜蕻（已洗净）
  • 步骤 2/8
    将已洗净好的油菜蕻放在案板上切开。
  • 步骤 3/8
    烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。
  • 步骤 4/8
    接着，合入已清洗好的白玉菇，加适量的清水。
  • 步骤 5/8
    翻炒翻炒至熟。
  • 步骤 6/8
    然后，加适量的盐。
  • 步骤 7/8
    加适量的味精。
  • 步骤 8/8
    调味炒匀，即成。
小贴士

无

发布于 2024-12-29
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