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木耳拌金针菇
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思量duplicate

本来我家就爱吃凉拌菜，这夏天又到了，凉拌菜更是不可缺少的，木耳和金针菇的搭配是我比较喜欢的，这两种食材都有益于肠胃排毒，对于我这种于要减肥瘦身的人来说是最合适不过的了，为了颜色好看，营养更丰富，我还加了胡萝卜和青椒。

时间:10分钟内
食材
干木耳 15g
金针菇 1把
胡萝卜 半根
青椒 半个
盐 适量
香油 适量
黑胡椒 适量
糖粉 适量
生抽 适量
香醋 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    干木耳提前泡发，一般用凉水泡两个小时以上；
  • 步骤 2/9
    金针菇去根洗净；胡萝卜去皮切丝；
  • 步骤 3/9
    青椒去籽切丝；
  • 步骤 4/9
    泡好的黑木耳在开水锅里烫一两分钟捞出过凉水；
  • 步骤 5/9
    金针菇也在开水锅里烫一两分钟；
  • 步骤 6/9
    金针菇要捞出之前把胡萝卜丝也放进去烫一下，一起捞出来过凉；
  • 步骤 7/9
    过凉后的木耳切丝沥干水份，金针菇和胡萝卜需要手挤把水分挤出来；青椒切丝一起放在盆里；
  • 步骤 8/9
    把盐、黑胡椒、糖粉、生抽、香油、香醋倒进盆里，搅拌均匀即可；
  • 步骤 9/9
    一道清爽又有助肠胃排毒的小菜就可以上桌了。
小贴士

干木耳不要为了速度快而使用热水浸泡，最好的方法是凉水泡2个小时以上，天气热如果时间久可以放在冰箱里冷藏。泡好的木耳吃不完也可以放保鲜盒里冰箱冷藏保存。

发布于 2019-09-02
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