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鸡肉烧佛手瓜
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狙量谜队临

现在虽然不是吃佛手瓜的季节，但家里的佛手瓜枝头上总会三三两两挂着几个佛手瓜。颜色翠绿鲜嫩想必摘来做菜味道一定很鲜美。佛手瓜肉质细嫩、营养丰富常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。佛手瓜含锌8.35微克，据国家营养协会报道，锌对儿童智力发育影响较大，常食含锌较多的佛手瓜，有助于提高智力。中医认为它具有理气和中，疏肝止咳的作用，适宜于消化不良、胸闷气胀、呕吐、肝胃气痛以及气管炎咳嗽多痰者食用。

时间:30分钟-1小时
食材
鸡腿肉 300g
佛手瓜 400g
油 适量
盐 适量
葱 少量
姜 少量
蒜 少量
辣椒 适量
白酒 少许
白糖 少量
酱油 1匙
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    把鸡腿肉去骨后切成小块。
  • 步骤 2/8
    葱姜蒜切碎，辣椒切小段。
  • 步骤 3/8
    把切好的鸡腿肉放入大碗中，加入一半的葱姜蒜、少许白酒、白糖、酱油抓匀后腌制二十分钟。
  • 步骤 4/8
    佛手瓜去皮洗净切成小块。
  • 步骤 5/8
    热锅冷油放入辣椒炒出香味后放入鸡腿肉煸炒一会煸干水分。
  • 步骤 6/8
    鸡鸡腿肉煸干水分后放入余下的葱姜蒜煸香。
  • 步骤 7/8
    倒入一小碗煮沸，放入佛手瓜。
  • 步骤 8/8
    放入适量盐调味，用中小火烧至佛手瓜软烂收汁即可。
小贴士

鸡肉腌制一会再炒制更入味。佛手瓜烧熟烧软烂味道更绵软入口。

发布于 2022-04-07
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