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清蒸鲥鱼
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“芽姜紫醋炙鲥鱼，雪碗擎来二尺余。南有桃花春气在，此中风味胜莼鲈。”这是宋诗人苏东坡描写鲥鱼的诗篇。鲥鱼又叫时鱼、三来、三黎鱼，与河豚、刀鱼齐名，素称长江三鲜，可见它味道之鲜美，按照我们的话说，非常有鱼味，呵呵。鲥鱼营养丰富，富含不饱和脂肪酸，能降低胆固醇和软化血管，也特别适合女人食用，真的哦。我们这里有句话叫“春鳊秋鲤夏三黎”，现在是夏天，正好是吃三黎鱼的时候，肥美甘香，请客这道菜不错。

时间:10分钟内
食材
鲥鱼 600g
火腿 50g
鲜笋 50g
冬菇 50g
香葱 50g
姜 50g
猪油 适量
盐 适量
胡椒粉 适量
淀粉 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鲥鱼一条，去肚洗净，鳞不用去，用盐腌制入味。
  • 步骤 2/4
    将冬菇、鲜笋、火腿切片，整齐码放在鱼身上，姜切片垫在鱼身下，部分切碎的姜、笋、火腿塞入鱼膛内。
  • 步骤 3/4
    锅里加水烧开，将鱼入锅猛火蒸10分钟。
  • 步骤 4/4
    鱼蒸好后，用猪油起锅，将盘子里的原汁入锅烧开，加入胡椒粉、葱、蒜、盐调味，加水淀粉勾芡。调好的浓汁淋在鱼上面就行了。
小贴士

由于鲥鱼鳞片富含脂肪，并且清热解毒，又不是很硬，故烹调加工时不去鳞，以增加鱼体的香味。

发布于 2020-03-17
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