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陳皮糙米祿豆粥
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陳皮是柑果的果皮，經曬乾或人工乾燥而成，其中以新會柑的柑皮價值最高，其功效：理氣健脾，燥溼化痰。糙米有提高人體免疫功能，促進血液迴圈，消除沮喪煩躁的情緒，降低血糖，預防心血管疾病、貧血症、便秘、腸癌等功效。綠豆清熱解毒，清火明目。此款養生粥可助消化，清毒素，健脾胃，除溼化痰，是非常適合節後調整腸胃排毒潤腸食用，而且老少皆宜。

時間:30分鐘-1小時
食材
綠豆 50g
陳皮 5g
糙米 50g
粳米 50g
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好所有的食材。
  • 步驟 2/8
    綠豆，糙米，粳米淘洗乾淨浸泡20分鐘，陳皮清洗乾淨。
  • 步驟 3/8
    把食材倒入電壓鍋內膽。
  • 步驟 4/8
    然後加入熱水。
  • 步驟 5/8
    倒入陳皮。
  • 步驟 6/8
    把內膽放入電壓鍋。
  • 步驟 7/8
    加蓋按下營養飯-煮粥。
  • 步驟 8/8
    滴聲提示後攪拌均勻，食用時可加少許白糖。
小貼士

各種食材浸泡片刻再煮粥，更容易熟爛。

陳皮可稍微浸泡片刻，可以清洗的更乾淨。

白糖隨意新增，也可不加。

釋出於 2019-08-26
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