jxcaipu logo
蘋果燕麥粥
9.7萬 熱度 726 收藏
孤單

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。

時間:10分鐘內
食材
燕麥 50g
蘋果 1個
牛奶 250g
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備食材。
  • 步驟 2/6
    鍋裡稍放點開水，倒入燕麥。一邊煮一邊攪拌。
  • 步驟 3/6
    蘋果切丁。
  • 步驟 4/6
    等燕麥濃稠時放入蘋果。
  • 步驟 5/6
    放入牛奶，攪拌。
  • 步驟 6/6
    大火煮開後半分鐘即可。
小貼士

牛奶時間不宜煮太久，不停攪拌燕麥，以防粘鍋。

釋出於 2019-09-05
133
相關菜譜
寫評論