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蘋果燕麥粥
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吃五花肉了嗎

燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點;同時燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，這正符合現代所倡導的“食不厭粗”的飲食觀。燕麥中含有的膳食纖維對於預防三高等慢性疾病都有很好的作用。

時間:10-30分鐘
食材
速溶燕麥片 200g
蘋果 1個
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    食材：速溶燕麥、蘋果。
  • 步驟 2/8
    蘋果洗淨去皮、蒂、把。
  • 步驟 3/8
    去核，切成瓣。
  • 步驟 4/8
    鍋裡放入適量的水。
  • 步驟 5/8
    把蘋果放入鍋裡燒開，煮十五分鐘。
  • 步驟 6/8
    在放入燕麥片，用中小火煮兩三分鐘。
  • 步驟 7/8
    煮至黏稠。
  • 步驟 8/8
    把粥盛入碗裡即可食用。
小貼士

蘋果放入鍋裡燒開，煮十五分鐘。

釋出於 2023-05-17
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