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蘋果燕麥粥
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霧氣personality

這道粥煮好之後有一點微甜，蘋果的果香味很濃，加入適量大米一起燉煮的，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪糖尿病、高血壓便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

時間:1-2小時
食材
燕麥片 50g
香大米 20g
蘋果 1個
枸杞子 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備食材
  • 步驟 2/8
    燕麥和大米淘洗乾淨加入燉盅，加入清水
  • 步驟 3/8
    通電一個半小時
  • 步驟 4/8
    蘋果表皮用鹽搓洗乾淨，待用
  • 步驟 5/8
    等要加入燉盅的時候再切片
  • 步驟 6/8
    一個小時20分鐘後開啟加入蘋果蓋上再繼續燉煮
  • 步驟 7/8
    10分鐘後開啟蘋果果香味已近出來了
  • 步驟 8/8
    撒上適量枸杞子上桌
小貼士

蘋果可以去皮，也可以和燕麥一起加入燉煮，我等最後10分鐘加入主要把蘋果的維c能保留一點。

此粥有一點微甜，喜歡甜味 的加入適量蜂蜜調味液不錯

釋出於 2019-09-23
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