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雙紅銀耳小米糊
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失眠overlook

生理期是每個女人都要經歷的。女人如花，花需要滋養。如何更好的在生理期進行保健也是關愛女性健康的一個重要話題。經期女性都會失血，這也是造成女性易貧血的原因，所以經期要進行補血，以防止貧血。這款加了雙紅的米糊吃起來易消化吸收，補血效果可是超好哦。

時間:10-30分鐘
食材
紅豆 1/2量杯
花生 1/3量杯
小米 1/3量杯
銀耳 30g
水 1000ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    用豆漿機帶的量杯量1/3杯花生
  • 步驟 2/8
    用豆漿機帶的量杯量1/2杯紅豆
  • 步驟 3/8
    用豆漿機帶的量杯量1/3杯小米
  • 步驟 4/8
    把量好的三種米混在一起，加入30g銀耳，用水泡三個小時
  • 步驟 5/8
    泡好後淘洗幹
  • 步驟 6/8
    準備好1L水
  • 步驟 7/8
    把洗好的米放入豆漿機，加入水
  • 步驟 8/8
    插上豆漿機，選擇米糊模式，打好即可
小貼士

豆子泡一下會更省刀，也可以不用泡直接放下去。

釋出於 2019-09-05
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