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黑芝麻核桃豆漿
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動靜unreasonable

早餐營養更均衡些,豆漿是不二之選,營養非常豐富且易於消化吸收,老少皆宜,對於女性可以補充雌性激素,豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣元素,對於老年人豆漿能夠防止高血壓、冠心病等疾病。搭配黑芝麻和核桃,使得豆漿更具有補血滋陰,滋補保健、美容養顏、增強人體免疫力等作用。豆漿機制作豆漿大概需要25分鐘,想要喝到香甜的豆漿需要早起半小時,想想那個場景........躺在軟乎乎的被窩裡,起床打豆漿需要多大的勇氣啊,尤其是在冬季,真想給家裡的豆漿機裝上個具有預約功能的外掛。另外,是不是本人太懶,怎麼不那麼擅長過濾豆渣和清洗豆漿機呢,哈哈~~~

時間:30分鐘-1小時
食材
黃豆 1把
黑芝麻 20g
核桃 2個
亞麻籽 適量
清水 600ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    食材很便捷,只需要圖中的材料。黃豆提前一晚用清水浸泡,這樣打出來的的豆漿更細膩;
  • 步驟 2/6
    準備配料核桃仁、黑芝麻、亞麻籽,可以根據個人喜好新增果仁;
  • 步驟 3/6
    將黃豆、清水、黑芝麻、核桃仁、亞麻籽一起加入料理機中,打至細膩;
  • 步驟 4/6
    將豆漿倒入鍋中大火煮沸後,改中小火再煮8~10分鐘,豆漿一定要煮透,個人不太喜甜所以沒加糖 ;
  • 步驟 5/6
    每天,營養從一杯核桃黑芝麻豆漿開始~
  • 步驟 6/6
    成品圖
小貼士

1、家裡正好有亞麻籽,就順手加了一點,豐富膳食纖維,沒有的可以不用加;

2、黃豆需提前用清水浸泡一晚;

3、喜甜的可以在煮豆漿時,根據個人口味新增白糖;

釋出於 2019-08-30
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