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麥片玉米紅棗粥
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玉米麵是我和女兒的最愛,這還是昨天從媽媽家帶來的,媽媽年齡大了,不種地了,表姐每年都會給媽媽送兩袋子玉米,媽媽總是去磨成粉,分給我們喝。玉米營養:1.玉米麵中含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生;2.玉米麵中含鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病;

時間:10-30分鐘
食材
玉米麵 80g
圓鈴棗 3個
麥片 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    鍋裡添水,煮開。
  • 步驟 2/6
    碗里加水把玉米麵攪成均勻的麵糊。
  • 步驟 3/6
    把麵糊倒入鍋裡。開鍋轉小火。
  • 步驟 4/6
    這時候把洗好的棗,切小丁備用。
  • 步驟 5/6
    出鍋前加入麥片攪勻。
  • 步驟 6/6
    OK!
小貼士

玉米麵多煮會,才好喝。

適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良之人食用;

適宜動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;

適宜肥胖症、脂肪肝者食用;

釋出於 2020-03-19
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