芹菜炒香乾是一道家常菜小炒,風味獨特的香乾搭配香氣濃郁的芹菜,口感好,滋味鮮,很受大眾的歡迎。芹菜炒香乾有降血壓、清肝火的功效。從營養成分來講,芹菜中含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素和B族維生素,同時鈣、磷等礦物質含量也較高。香乾則含有大量蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。香乾在製作過程中會新增食鹽、茴香、花椒、大料、乾薑等調料,既香又鮮,久吃不厭,被譽為“素火腿”。芹菜雖營養豐富但是卻缺少優質蛋白質,香乾中含有豐富的大豆蛋白質,正好彌補了芹菜的不足,起到了營養遞加的作用。芹菜味辛、甘,性涼,有清熱平肝,健胃降壓的功效。香乾也偏涼性,搭配芹菜,養陰清火的作用特別好。因此芹菜炒香乾對熱性體質,肝火重的人非常適宜,對於緩解口乾舌燥、口腔潰瘍等很有幫助。
1. 芹菜葉子不要丟掉,那是比芹菜莖還有營養的東西,我一般都是先摘下芹菜葉做湯飯了,見新疆湯飯。
2. 芹菜不易熟,要先下鍋炒,有的人習慣先把芹菜用開水焯一下再炒,可我總感覺那樣焯一下水,芹菜的很多營養可能就流失了,所以我一般都是直接下鍋炒,芹菜切細點炒就好啦。