7-10天發酵期，不要放太久了。做好的酵素要放入冰箱冷藏。酵素飲料的種類很多，各種水果都有，因為秋天了，我選擇檸檬和姜的。年輕時吃過各種減肥藥，真見效的很少，對身體也有傷害。我一說絕食，老媽就會說又瞎折騰， 呵呵。其實還是很科學的，我一週會斷食一天，只喝水和自制的酵素飲料，有半年了吧，從120 到現在的104，偶爾得意忘形了會回到106，目標是100斤，還需努力。