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<彩椒蜜芥檸檬羅非魚片>
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想喝醉

快手任意發揮菜。

準備時間：10分鐘 烹飪時間：20分鐘

老少皆宜

特別適合減脂的少年們~

在美帝單獨包裝的速凍魚片雖然比不上新鮮活魚

但是依然是我自己帶便當時候非常喜歡的菜！

每次都會改動一些調味料和配菜就會有不同口味的驚喜:)

食材
洋蔥粉 適量
羅非魚片 適量
三色彩椒 適量
檸檬 適量
大蒜粉 適量
黑胡椒粉 適量
蜂蜜芥末 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    魚片丟水裡解凍後用廚房紙擦乾。
  • 步驟 2/8
    烤盤上墊上錫紙，可以噴一點橄欖油 鋪一層三色彩椒或者喜歡什麼蔬菜就放什麼蔬菜 推薦放：洋蔥，蘆筍，三色彩椒。
  • 步驟 3/8
    魚片上隨意撒些onion powder(洋蔥粉)，garlic powder(大蒜粉)，black pepper(黑胡椒粉)
  • 步驟 4/8
    一勺honey mustard均勻的塗在魚片上
  • 步驟 5/8
    擠少量檸檬汁在魚片上
  • 步驟 6/8
    最後再噴一點橄欖油
  • 步驟 7/8
    丟進預熱好375F的烤箱, 15-20分鐘就ok啦！
  • 步驟 8/8
    裝盤 開吃~
小貼士

喜歡吃魚片多汁一點的可以把錫紙包起來，水分會留在裡面。

釋出於 2019-01-07
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