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元氣早餐之 黑椒香煎小南瓜
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偌山橇遼啃

最近開始減脂'我的早餐要合理搭配'少油脂'蔬菜'蛋白質'快手''一個都不能少哦！厚而多汁的小南瓜'喜歡一口咬下去的滿足感'搭配咖啡牛奶麥片'充分的飽腹'感和能量''

食材
小南瓜 半根
橄欖油 半茶匙
黑胡椒粉 少許
水 少許
鹽 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    小南瓜切0.5cm厚片，鍋熱放油，下小南瓜片兒
  • 步驟 2/3
    小火2分鐘，磨一點黑椒粉撒在表面，煎黃以後翻面，撒鹽，此時為了使成品更加多汁，可以撒一點水在表面
  • 步驟 3/3
    蓋上鍋蓋再煎2分鐘就關火，燜1分鐘，即可出鍋辣！是不是很簡單吖！
小貼士

防止焦胡''全程都不要太大火''注意看顏色翻面兒

釋出於 2018-10-17
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