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簡易蛋包飯―――糙米
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用keep健身後，瞭解到糙米的營養要遠遠高於白米，適合減脂。所以嘗試了幾次，口感確實不如大米，不過煮熟做炒飯還是蠻不錯，大家可以試試。

時間:10-30分鐘
食材
糙米 適量
黃瓜 適量
胡蘿蔔 適量
雞胸肉 適量
雞蛋 適量
番茄醬 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    前段時間做的，沒有注意拍過程
  • 步驟 2/4
    攤雞蛋
  • 步驟 3/4
    如圖擺上
  • 步驟 4/4
    蓋上另一邊，擠上番茄醬。然後剩餘一些黃瓜，閒來沒事，可以切幾片擺一擺
小貼士

糙米要提前用清水浸泡，我為了省事，一般是前一晚睡之前泡上。

釋出於 2019-01-01
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