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糙米燕麥米藜麥三角飯糰
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蟬羽climax

雙十一買了一大堆雜糧的我可能也是沒誰了。

要開始半拋棄精米的生活了

粗糧細作各種給自己精緻的小生活吧

時間:10-30分鐘
食材
芝麻 少許
波力海苔 四小包
燕麥米 50g
糙米 50g
藜麥 50g
鹽 適量
椰子油（蒸飯用） 一小勺
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烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    三種米放在電飯煲里加一點點海鹽和一小勺椰子油，煮熟。
  • 步驟 2/4
    攪拌一下放至溫熱。把一小包波利海苔剪碎混合芝麻（或者肉鬆什麼的都好，也可以用現成的香松或拌飯海苔之類的），將海苔碎混合物拌到飯裡。均勻均勻
  • 步驟 3/4
    捏成合適的三角形，這些米做了兩個大的三個小的，我沒有用模具所以大小隨心，用模具的話更方便。
  • 步驟 4/4
    最後包上整片的海苔片就好了，我配了涼拌豆芽做配菜。清新低卡的一餐
小貼士

糙米要泡一天時間、才易煮熟。這裡說的杯是指電飯煲配備的米杯哦！

釋出於 2018-12-13
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