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芒果糙米酸奶羹#發現粗糧之美
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英睿案

泡水的糙米完美逆襲，粗纖維吃了一大杯，不怕胖，反而最近好多人說我瘦了，體重其實沒變化，臉瘦了是不停地吃，咀嚼肌發達了

時間:30分鐘-1小時
食材
酸奶 30克
奧利奧餅乾 一塊
水果隨意 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    炒過的糙米泡水，喝三輪開花了
  • 步驟 2/6
    別浪費，準備起來
  • 步驟 3/6
    淋上酸奶，奧利奧掰碎
  • 步驟 4/6
    撒在糙米表面，然後是餅乾碎，芒果丁，我買的酸奶是無糖，所以先淋一勺白蜜，再放酸奶，如果親買的酸奶已經是甜味了，個人覺得可以不加蜜了
  • 步驟 5/6
    一大勺，挖起，吃吃吃
  • 步驟 6/6
    很美，靜謐的翻開我的書
小貼士

紅糙米和糯米要先浸泡一下，上鍋蒸10分鐘後，炒香肉末和蝦皮放入蒸好的米翻炒調味即可

釋出於 2018-11-15
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