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黑豆黑米紅棗漿
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曾深愛過convert

多吃很色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑麥等等，可以補腎，養顏，增強免疫力。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。

時間:10-30分鐘
食材
黑豆 30克
黑米 20克
小米 10克
紅棗 10顆
白沙糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    黑豆，黑米，小米提前一晚上泡好。
  • 步驟 2/3
    紅棗洗乾淨，去核，切丁
  • 步驟 3/3
    將材料都放入豆漿機，按五穀豆漿。
小貼士

黑豆一定要煮熟了，不然會拉肚子的。

釋出於 2019-01-24
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