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八寶雜糧粥
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foreign溫柔

喜歡甜食的MM都喜歡八寶粥，綿綿的口感！可罐裝的八寶粥都含防腐劑，還是自己做吧！還可以搭配自已喜歡的食材。今天為大家推薦的養生粥，以三黒（黑豆黑米黑芝麻）、花生、核桃補腎養髮，配以一美容的紅豆，加入健脾胃的蓮子促進吸收！還有暖胃暖宮的紅糖哦！

時間:1-2小時
食材
黑豆 30g
紅豆 30g
花生 30g
核桃 30g
黑米 50g
黑芝麻 20g
蓮子 20g
紅棗 3個
紅糖 適量
山藥 20g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    紅豆黑豆泡一晚
  • 步驟 2/5
    花生核核桃蓮子淮山浸泡15分鐘
  • 步驟 3/5
    黒米、芝麻洗淨，還配一小片陳皮
  • 步驟 4/5
    所有食材入鍋，加水1000毫升，小火煲3小時
  • 步驟 5/5
    加紅糖煮10分鐘，成品！美美噠
小貼士

我用的是砂鍋，大火時開蓋煮，轉小火後，在蓋子一側放一雙筷子，防止溢鍋。

釋出於 2018-09-16
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