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南瓜土豆濃湯
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小珍珠intonation

南瓜性溫味甘熱量低，所含的南瓜多糖能提高機體免疫功能，富含的果膠又可以保護胃黏、減少膽固醇的吸收，有降血糖和減肥的功效，不愧是“蔬菜之王”。與富含澱粉和多種維生素的土豆搭配在一起，即可飽腹又對身體健康有益。在經歷過大吃大喝的春節後，處在各種病菌滋生的春季，這道濃湯真的是非常適合大家食用的一道美味。

時間:30分鐘-1小時
食材
南瓜 200g
土豆 100g
鹽 適量
黑胡椒粉 適量
冷開水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好食材;
  • 步驟 2/9
    將南瓜和土豆去皮洗淨切塊;
  • 步驟 3/9
    放入蒸鍋蒸熟；
  • 步驟 4/9
    待冷卻到不燙手後倒入破壁機攪拌杯裡；
  • 步驟 5/9
    加入冷開水至300ml刻度線，蓋上杯蓋和加料口蓋；
  • 步驟 6/9
    接通電源，選擇熱湯功能開始製作；
  • 步驟 7/9
    程式結束後破壁機會自動停止攪打，不用我在一邊一直盯著看了；
  • 步驟 8/9
    製作完成，看，在冒水蒸氣呢;
  • 步驟 9/9
    將濃湯倒入碗裡，加入適量鹽和胡椒粉即可食用啦；
小貼士

1.加入水的量可以根據個人喜好的口感增減；

2.濃湯要趁熱吃，這樣味道更好。

釋出於 2018-08-02
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